co sobie kupic

[...] 1h-1,5h przed treningiem, surówka oczywiście również. 20:00 jem kolację może później kanapki czyli chleb żytni masło ser gouda jakiś jogurt, serek błąd. W sumie to zjedz sobie wcześniej. Po treningu ważne jest aby dostarczyć węglowodanów i białka organizmowi. Więc tutaj również możesz zjeść mięso czy jajka i jakieś źródło węgli. Jeżeli masz [...]

[...] się jak na forum. Masz tam dziennik treningowy, w który wpisujesz to, co (i ile) zjadłaś. Możesz to zrobić dziś, ale jeśli Ci wygodnie, bo np. nie pamiętasz czegoś, zanotuj sobie i wrzuć jutro. I siłownia, i hantle w domu mają swoje zalety. Jeśli ćwiczysz w domu, możesz robić to, kiedy Ci pasuje. Jednak trening w domu wymaga dużej mobilizacji i [...]

[...] podejscie ;( ogółem czułem ogromną popme na rękach! uginanie sztangi rampa6 6x15kg 12x20kg i umierałem w połączeniu z opuszczaniem sztangi do klatki "do połowy"(kłade sobie na klatke trójkątny chwyt do wyciagu i tak sobie radze z tym %-) ) aerobów nie robiłem. spieszyło mi sie do domuu}:-( jutro cotygodniowe ważenie ! zobaczymy... micha? [...]

[...] jest zły ten worek marbo , bo to co tu ktoś pokazał to masakra , takie coś to ja robiłem jak miałęm 14-16 lat i ciężko było oryginalny worek w tamtych czasach kupić :) , kup sobie normalny worek wypchany , z czasem go dobijesz jak się zacznie ubijać bo wypchać worek 180 to cała szafa rzeczy jak nie więcej :) , chyba że masz zakład krawiecki [...]

Hru nie jestem aż taki młody mam 18 lat sam juz umiem przygotować sobie jedzenie i nikt mi nie broni jesć twarogu ani innych rzeczy. Musze jedynie dostosować sie do obiadu jaki nagotuje mama reszte sam sobie ustalam. SMPA nie pisałem nic o żadnych konserwach ;p No dobrze wafle daruje cos innego wymysle. Dobra ale co z innymi posiłkami moga byc? Bo [...]

[...] przez to co napisałem to byłbym wdzieczny gdyby mi pomógł, wskazał gdzie popełniam błędy co powinienem poprawić. Ogólnie to planuję do marca/kwietnia być na redukcji, daję sobie czas, niechce szybko tracić fatu przy czym mogłoby moje zdrowie ucierpieć. Jestem cierpliwy, zresztą w tym sporcie trzeba być cierpliwym i wytrwałym. Jak pisałem wyżej [...]

[...] można przeczytać o działaniach niepożądanych :(, budzę się rano całe czoło czerwone i swędzące jak to było przy Duac, czyli podrażnienie czy też poparzenie , ok myślę sobie przeżyje, cieszyłam się że broda dała radę, ale za wcześnie , bo ta zareagowała tak samo następnego dnia. Myję buźkę wspomnianą wcześniej pomadą i nawilżam kremem z [...]

Zrób sobie takie FBW i nie rób nic innego na początek !! Tylko zastosuj się do tego prostego planu : Rozgrzewka musi być 1.) Przysiad z sztangą trzymaną na karku 4x10 ( 1 seria rozgrzewka i stopniowo zwiększaj ciężar - ostatnia seria ciężar maksymalny lecz tutaj musisz wyczuć również by się nie przetrenować ani nie doznać żadnych kontuzji ). [...]

tak carno dziala jak cholera, biore codziennie kreatyne też i ide z siłą jak popyerdolony jakiś a wiem ze sama kreatyna tak nie działa. a sprawa pimperów to dajmy sobie spokój, bo pewien tomasz, dawid, adam i król odyniec i inne muppety to łohohoho :D kurfa po np. bezuzytecznym redfasterze walą 300 na klate !!! tak na prawde taki jest super [...]

ja tak mam jak chce sobie ciuchy kupić idę bez kasy na miasto to bym co drugą rzecz kupił, a jak mam przy sobie kase na zakupy to wszystko h**a warte :]

[...] brać to dramat ;-) Niestety ten sprzęt nie będzie na lata, a nawet nie wiem czy starczy na rok. Sam posiadam takie cudo i były to pieniądze wyrzucone w błoto ;-) Powiedzmy sobie szczerze ,że do 200zł będzie bardzo ciężko coś sensownego kupić. Wejdź sobie: http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html i do góry masz licytacje sprzętów dla forumowiczów ;-) [...]

[...] tak ? P.S wiem wiem kazdy mnie jedzie ale mam 2 kolegow ktorzy mieli po 16 lat 1 chcial wziasc mete drugi prop'a kazdy go wysmial i powiedzial zeby nie bral to zrobili sobie 2 konto i wpisali sobie 25 lat 3 lata treningu i 40 w bicu ja pisze prawde i tak wiem moze jestem glupi ze w tym wieku biore sie za SAA i tylko z 1 rokiem stazu ale [...]

[...] ją do kąta, to samo gryf, talerze i hantle. Albo ćwicz w piwnicy;) Ps. Co do rady kolegi wyżej: zrób tak, by Ci się pieniężnie kalkulowało, pamiętaj jednak, że jak kupisz sobie sprzęt, będziesz ćwiczył w nieskończoność, a za siłkę płacisz co miesiąc. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-01-28 19:41:48 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

[...] to jest akurat takie coś co się łatwo rozlecieć może. Dobrze zrozumiałem że tylko jedną chcesz kupić? po co jedna łapka? Co do pytania to raczej nie kojarzę takiej co by nie miała obciętych końcówek (ale to może być to że nie zwracałem na to uwagi specjalnie) ale raczej jak sobie myślę to tak bez tych końcówek może być delikatnie wygodniej.

[...] strój dobrać? Jak możecie to podeślijcie jakieś linki czy coś, żebym mógł zobaczyć, a może i nawet kupić przez internet. 2) Od czego zacząć trening na siłowni? Jaki plan sobie ułożyć? I jak często chodzić na siłownię? Od razu mówi, że będę miał czas tak 2-3 razy w tygodniu na to. 3) czy oprócz siłowni biegać na świeżym powietrzu czy raczej [...]

[...] I na tym się skończyło. Dziś byłem w pracy na meczu od 13 do 21. Posiłek zjadlem o 21.45... Nie było mozliwości wziąć ze sobą czegoś, kupić to tylko fast foody to darowałem sobie. Zjadłem na szybko w drodze do domu jakąś kiełbachę + buła i nic więcej. Nie czuje głodu... Generalnie dzień taki z życioryu wyrwany. Ale na meczu było fajnie :) Czy [...]

[...] (chyba głównie ten pierwszy): http://www.youtube.com/watch?v=y-jN0ebulmk http://www.youtube.com/watch?v=IdATjqMPPjQ Powodzenia w piekarskich bojach! :) Jeszcze pozwolę sobie na zapytanie w kwestii biustonosza, bo zmartwiłam się o Twoje piersi jak zobaczyłam zdjęcie na pierwszej stronie:P Dorobiłaś się jakiegoś porządnego, dobrze [...]

[...] Traktor bo już sam nie wiem czy preferujesz FBW czy ciągnąć dalej tego splita (jeśli FBW to prosił bym cię o wklejenie linku do twojego tematu. Jutro niedziela, ale dorabiam sobie bo chcę dokupić trochę do siłowi. I w domu będę tak dopiero o 19:30) Też mam jakiś problem z kolanami nie dam rady zrobić całego przysiadu bo mnie coś hamuje, nie mam [...]

mialem podobny problem z bicem , leczylem go prawie 5 mies leki przeciwzapalne trenowalem glownie technicznie a bica robilem 10kg ,tez mozesz sobie haki kupic do martwego i innych cwoczen na plecy , hubert tez mam lakiec tenisisty co 5 mies robie sobie rechabilitacjie fala uderzeniowa ,krio terapia ,akupunktura i pomaga

Ja zdecydowanie wolę iść i kupić sobie kurczaka/ryż niż wydawać kasę na jakieś odżywki i szamać ten proszek.To jest gorsza jakość jedzenia która powinna być wykorzystywana w najgorszych opcjach a nie jako główny element naszej diety. Szkoda na to pieniędzy lepiej zainwestować w coś lepszego. Mutant mass ma w sobie bogaty skład ale biorąc porcje [...]